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女性增肥的四种简单体操
如今,减肥在社会上很流行。许多妇女担心如何减肥。但我不知道,还有另外一群妇女担心如何增加体重。这里有一些简单的体操,为那些太瘦,不知道如何增加体重的妇女。那么,...

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体操运动员为什么个子都不太高
相对而言,中国体操运动员的整体身高低于世界平均水平,这也是中国体操运动员多年来探索的规律。简明扼要,更有利于完成许多困难的动作,特别是在女子项目中,高低杠项目与...

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下肢体操 快速瘦身好简单
下肢体操 快速瘦身好简单 1. 针对臀部、大腿及小腿   双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身。向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着...

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养生小体操帮你消除背部疼痛
 养生小体操帮你消除背部疼痛 人们普遍认为,椎间盘突出或滑脱,自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明,椎间盘错位跟年龄有 关。也就是说,在...

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小体操帮你消除背部疼痛
小体操帮你消除背部疼痛 大多数人背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30~55岁的背部疾患者,倘若能坚持做背部健身操,就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。...

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倒立竟然有这么多好处,倒立怎么练才正确?
想要哭的时候就做倒立,这样原本要流的眼泪就不会流出来了”。十几年前的一部偶像剧,让“倒立”这个梗变成了撩妹神器。其实,倒立除了止住泪水,好处还多着呢。 ...

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小体操对抗老年人“健康杀手”
老年人“健康杀手”是什么?——意外跌倒! 据统计,65岁以上老年人中每年平均每五个人中就有一个发生意外跌倒,跌倒老人约有半数出现骨折。跌倒后骨折导致长...

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老年人健康体操怎么做?
随着年龄的增长,老年人身体的各项机能下降,因此有些运动不适合老人。否则不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。那么老人如何健身呢?接下来将为大家介绍...

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