减肥贵在坚持_运动损伤康复行业知识_医享汇
2019-07-23 医享汇是专业运动损伤免费咨询预约中心
全国免费咨询热线
400-8766-599
医享汇 > 运动资讯 > 行业知识 > 减肥贵在坚持

减肥贵在坚持

2019-05-28发布    资讯运动损伤    行业知识    阅读:177次    作者:lijun
咱们理性的分析一下吧。其实减肥坚持很容易,最主要是减肥期间的思维转变问题。 我也有减肥经验。我的减肥期是在大学两年内完成的。我大一的时候体重170公斤,大三的时候体重降到了115公斤,现在已经是毕业的第三年了,体重一直保持在...
 
咱们理性的分析一下吧。其实减肥坚持很容易,最主要是减肥期间的思维转变问题。

我也有减肥经验。我的减肥期是在大学两年内完成的。我大一的时候体重170公斤,大三的时候体重降到了115公斤,现在已经是毕业的第三年了,体重一直保持在115公斤左右。

 

老实说,减肥不能马虎,但也不能太刻意。

 

而不是意味着你不会在网上找到一些零碎的减肥信息并直接应用到自己身上,但你必须找到一位有减肥经验和营养系统研究的减肥顾问来帮助你。

 

光研究营养是不够的。助教必须有自己的减肥经验。你知道,减肥是很多细节,而另一个是思考的指导。

 

很多人的减肥思想都是胖的思想,所以他们一直很苦恼,“我怎么能这么胖”,而有些人却瘦的思想,“我不胖,我控制食欲和运动一点,你就能有一个好的身体。”这是一种思想和心态的两端。

 

因此,一个好的减肥顾问可以帮助你顺利进行,使你在减肥上没有饮食负担。

 

这是我们不能马虎的。而我们减肥也不能太过于刻意。因为过于刻意你就不能坚持了。

 

这是心理问题。当我们关心某件事时,如果这件事出了问题,比如减肥,你会在某个时间增重,但是你一直在控制你的饮食,每天监控你自己的体重,思考我如何减肥。

 

仅仅因为我们太在意体重,我们忽略了身体的自我调节机制。体重的增长是一种正常现象。每天3~6斤的人体重量也是正常的。

 

例如,早上称重与晚上称重不同。所以不要太在意这件事。当时,恰恰相反,因为坚持,精神太紧张,突然出现变故,反而会放弃。

 

事实上,减肥是一种思维和心理上的转变,如何转变,最好找一位有减肥经验的减肥顾问帮你调整。

TAG
减肥
运动
锻炼
健身
微信公众号
损伤康复群
医享汇微博
客服热线:400-8766 599     地址:上海市浦东新区沪南路2419弄31号复地万科活力城A座1515室
医享汇  版权所有  © 2019 All rights reserved  [ 沪ICP备18039416号-2 ]   沪ICP备31011502008876号    互联网药品信息服务资格证书 (沪)非经营性-2019-0062    未经授权请勿转载
合作伙伴: