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别让懒成为阻碍你减肥的借口

2019-05-28发布    资讯运动损伤    行业知识    阅读:188次    作者:lijun
许多人减肥的根本原因是他们太懒了。懒得改变自己,懒得吃健康的食物,懒得运动,懒得坚持。说到底根源都是一个字:懒! 你认为,如果你只凭自己的决心尽最大努力停止进食和减肥,你就是在努力工作。我一点也不知道粗暴的饮食是一种懒惰。懒...
 
许多人减肥的根本原因是他们太懒了。懒得改变自己,懒得吃健康的食物,懒得运动,懒得坚持。说到底根源都是一个字:懒!

你认为,如果你只凭自己的决心尽最大努力停止进食和减肥,你就是在努力工作。我一点也不知道粗暴的饮食是一种懒惰。懒惰多做健康食品,懒惰改变自己的饮食习惯,希望简单方便不吃,迅速达到减肥的目的。虽然这种减少只是脱水,但对脂肪的消耗没有任何影响,而且不惜一切代价。但是这种习惯会持续一周,一月?

 

一个星期后,你开始节食,疯狂地节食,你不敢吃任何东西,你多喝一点水,你的体重就会浮起来。一个月后,你的饮食崩溃了,而你是那个吃你饿的时候减掉的体重的胖子。一周后,你也许能找到更多的饮食模式,更多你喜欢的口味,而且你不怕吃脂肪。一个月后节食已经成了你的习惯。你真的想知道减肥的终极目标吗?还是你太懒了,根本不去想它?

 

你认为每天疯狂的锻炼,用一种致命的姿势减肥,就是刻苦训练。我不知道不动脑筋的运动只会伤害身体。为了追求每月10斤的所谓减肥,完全忽略了对身体的长期损害。懒得考虑自己的长远目标,懒得调整自己的锻炼方式以适应自己的实际情况。只是想跟著猫画老虎参照别人的锻炼计划,跑十公里,你能代谢多少卡路里呢?

 

即使你没有受伤,你还能坚持这么突然的运动量吗?也许一开始是这样,但是当你坚持一个月,发现你的体重并没有像预期的那样下降时,你能坚持下去吗?今天你只能走得很快,但是在走了一个月之后,你可以慢跑,然后坚持你可以跑得更快,这样对你的鼓励要远远大于每次你上气不接下气时的挫折感。决不是运动消耗决定了你的体重减轻,而是持续运动的累积消耗。

 

因为你的懒惰,不要让你的辛勤工作和努力工作徒劳无功。不要害怕以前的所有费用,走错路,可以帮助你避免不必要的弯路。当你开始健康的饮食,你会发现豆腐绿色也有独特的味道;当你开始合理的运动时,你将享受到汗水的体验。只要你面对肥胖,面部减肥,不再躲避,不再懒散,你会发现没有脂肪你减不下去,只有你不愿意减!

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