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最新研究:孕妇这样运动有益宝宝健康
孕期适当运动有益宝宝健康。...

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每天1万步,健身还是伤身
医享汇专家为你解答。...

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“我,22岁,腰废了。”
人生下半场,拼的就是健康。...

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6 个简单动作,拯救鼠标手
每天练一次,你就是朋友圈手活最好的人。...

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对付跑者常见足部、小腿伤病,看这一篇就够!
学习伤病知识,呵护身体才能跑更远。...

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快来围观 | 这件事情,职场白领、运动达人都很关注!
体疗驿站是新兴互联网+O2O体医结合的专业康复服务平台医享汇的首家线下体验店,专注于运动损伤、骨科术后康复、亚健康、青少年运动风险评估四大康复领域,提供一站式定...

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没有人为你的健康买单,请不要假装健康
生命短暂,也不要随意作践。...

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你的体态里,藏着你的气质与健康
好体态,好气质,才是真的健康...

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膝关节防护和康复知识,羽毛球爱好者必备
答应我好好对你的膝盖,好吗?...

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腰椎间盘突出的康复及治疗方法,你一定用得到
腰椎病的危害有大,早看早知道。...

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别自欺欺人了,你的翘臀可能是假的!
“翘臂”的错觉,教你如何纠正...

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工作1年,人还好,腰彻底不行了
保护你的腰,刻不容缓。...

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人体使用说明书(2019修订版)
说明书为长度481厘米的长图,使用时请阅读...

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“我,21岁,爱跷二郎腿,差点瘫痪”
不要跷二郎腿,爽一时,矫正火葬场...

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收藏一篇关于踝关节扭伤的文章,总会有用的上的一天!
如果是ATFL损伤,那么损伤会在踝关节跖屈时受到暴力内旋的时候发生(例如把脚尖绷直然后用脚外侧去铲人,或者是走路踩空时崴脚); 根据目前的研究进展我们认为踝关节...

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眩晕,有时病根在脖子
头晕、眩晕是颈椎病病人的常见症状。严重起来天旋地转...

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越跑越伤,都是跑量惹的祸?
跑量说,这锅我不背!...

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10个简单动作,彻底告别肩、颈、背、膝等局部疼痛
不管你是在家里,在办公室还是在公园的长椅上,都可以做这些伸展动作来缓解身体的疼痛。这个动作可以帮助你缓解肩膀疼痛,而且动作简易度让你不管在车里甚至电梯里都可以轻...

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脚后跟疼,教你这快速有效的5招
去年春天,小编本人莫名的足跟痛,一只脚痛,也没穿高跟鞋、走路也不多、也没有负重,总之就是没有任何异常的足跟痛,拍了片子,骨头正常,就是莫名的疼。那就买双专用足跟...

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听了二十年“坐骨神经痛”,今天才知道它到底是什么!
坐骨神经痛千万不要硬扛,早发现,早治疗哦。...

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医享汇:大腿肌肉怎么练?
大腿肌在身体中占到高达60%的重要性,薄弱的大腿肌会限制身体其他部位的发展。 深蹲、硬举等训练可以锻炼大家的臀部,使大家有一个美丽的臀部,女士们应该会较在意吧!...

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医享汇:一文读懂小腿肌肉拉伤的所有知识
小腿是很多运动进行的支撑,如果不能保护的很好,容易造成小腿肌肉的拉伤以及其他的问题。那么小腿出现拉伤情况都有哪些原因呢? 1、在打球时,如果小腿肌肉拉伤,当时会...

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医享汇:学会能保命!运动中“摔倒”的技巧!
我们看到很多的专业运动员,比如篮球运动员,经常会在某一次上篮后落地选择直接摔到(假摔除外),这些其实都是自我保护的一种,在身体失衡落地后选择摔倒卸力,很大程度上...

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膝关节退化可以预防吗?
有患者在医享汇平台发起咨询:我今年45岁了,一直非常喜欢运动,冬季滑雪,春夏跑步,但是感觉膝关节有时候会有疼痛了,请问有什么办法可以防止膝关节的退变吗? 保持膝...

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武磊一直带伤征战西甲,迟来的手术,值了!
事实上,武磊的手术时间比预计的推迟了两周,主要是由于当时西班牙人队在比赛中以3比0击败马德里竞技后,情况发生了变化,由于依然保持着冲击下赛季欧联杯资格的可能,于...

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局部肌肉不知道怎么练?五种最有效锻炼臀部肌肉的方式!
将你的上背部放在一个盒子或长凳上,膝盖弯曲成90度角,脚平放在地板上。首先是陆地高跟鞋,在臀部翘起,将你的屁股降低到地面而不会失去形状。 在你的脚和臀部周围缠绕...

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不知道运动前后吃什么,你所有的努力可能都是白费!
美国运动医学学会曾公开肯定「运动后营养补充」的重要性,显示运动后营养均衡的食物相当重要,其中以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,以4:1 的黄金比例食用(亦有3...

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男人的这个地方都太紧?
在我们走路和跑跳中,股二头肌都发挥着非常大的作用。 我们会看到很多男人走路时表现为八字步,这是由于髋屈肌无力和足背屈功能下降所导致的。况且,就算是经常运动的人,...

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大部分的运动爱好者,都没有“自知之明”
如果把人体比作一辆汽车,那么上述的问题就好比问汽车修理师:请问我的汽车不会跑了是怎么回事? 对于康复师来说也是这样的,当描述出一个症状时,康复师并不知道你的身体...

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世界上大部分牛逼的运动员,都做过这项测试!
根据现在大家普遍认同的评分标准,FMS可以分为四个等级来评分,分别为0分,1分,2分和3分,3分为最高等级,0分为最低等级。 0分的判定标准为:在动作测试中某一...

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肩关节动起来会响原来是这个原因
三角肌是三角肌活动的原动肌,对稳定肩部有非常重要的作用。 组成四小龙的四块肌肉分别为:冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。 单单凭借肌肉的功能来指导锻炼的话,很难...

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跑者之殤:膝关节积液的预防和锻炼
膝关节手术往往导致关节内的滑膜收到刺激,使滑膜等软组织出现滑液异常分泌的情况,导致积液过多,膝关节也会出现明显的肿胀。 如果出现了滑膜炎,在休息一段时间或者治疗...

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如何选择一双适合自己的马拉松跑鞋?
马拉松成绩受多种条件的影响,许多跑步者训练越来越努力,力求能够在比赛中不断超越自己的成绩。有些跑步者有非常明确的绩效目标,比如330、310或300。他们在赛前...

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杜兰特小腿拉伤休战至总决赛,或是跟腱撕裂?
在一次无接触射击后,他跑了几步,然后感到腿不舒服,并盖住了右小腿。 在第三节完结后,科尔接收采访暗示暂时还对伤情详细情形完整不明,而奎因-库克也是返回更衣室,查...

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脊柱侧弯的预防和自我矫正
脊柱侧凸在青少年中很常见,部分原因是坐姿不佳,如长期的身体姿势扭曲。脊柱侧凸可引起椎体病、颈椎痉挛等疾病,影响心肺功能和发育。本文介绍了非手术治疗之外的自我锻炼...

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从半马到全马,不懂这些的人永远无法逾越
半马和全马除了在距离上的差别,还包括生理反应、训练方式、体力分配、体能要求、跑量累积等等方面的不同。 但是值得跑友们注意的是,在平时训练过程中或者比赛过程中,大...

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惊呆:视力下降竟然和颈椎有关?
尤其是电子设备,让很多儿童在很小的年纪视力就开始出现问题。 不仅仅是小朋友,成年人,视力下降和眼科疾患的发生率也在逐年攀升。 长时间的注视电子设备和保持一个姿势...

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重磅!纳达尔法网男单决赛第12次夺冠:比起荣耀,他背后的一身伤病更值得关注
错误使力时会因为手指和手腕关节过度伸展,引起手肘肌肉紧张,经过日积月累,导致肘部的肱骨外上髁发炎和疼痛。 2. 端水法:如果端起一满杯水啡时,肘部外侧有不适或疼...

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如何评价杜兰特在总决赛第五场复出后再次受伤?
如果在第二轮时官方就公布杜兰特是遭遇了小腿跟腱撕裂,那么对于勇士队无疑是致命的打击,对于外界来说,勇士队的夺冠概率也会大幅下跌。 肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或...

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聚焦秦岭国际越野马拉松:膝关节防护,就看这5条(运动员都在用)
的确,越野跑是深受广大运动爱好者所喜欢的一种形式,越来越多的人爱上了这项运动,不仅考验耐力,而且很有挑战性,但也正因如此,很多参赛者因为不了解相关运动防护知识,...

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