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医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!

2019-05-10发布    运动康复运动损伤    治疗    阅读:190次    作者:lijun
其实疼痛科,针灸科,运动康复科等治疗颈肩腰腿痛的医生都会经常被问到这个问题:我的颈椎病,能不能治好。 这个问题往往很难回答。 医享汇:你的颈椎病到底能不能好?! 如果打个比方,颈椎病更像是感冒。 我们的感冒能...
其实疼痛科,针灸科,运动康复科等治疗颈肩腰腿痛的医生都会经常被问到这个问题:我的颈椎病,能不能治好。

这个问题往往很难回答。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
如果打个比方,颈椎病更像是感冒。

我们的感冒能治好吗?可以。我们感冒的症状可以逐渐消失。

但是感冒好了还会再发,有的人一年甚至感冒好多次。

颈椎病,也是这样。

总的来说,颈椎病的诱因分为劳损性、外伤性、退行性。

其中劳损性最多,而且劳损性和退行性的关系非常密切。

过度的劳损必然带来退行性的改变。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
每个人的症状都不一样,有人只是颈肩不适,有人则会表现为头晕头痛,手麻,上肢放射痛等等一系列症状。

及时是保持着良好运动状态的人,也难免会遭受颈椎病的困扰。

现在临床采用方法最多的是推拿,针灸等方式,通过肌肉放松,消除炎症,解除神经压迫等等方式来消除症状。

但往往得不到良好的预后。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
其实并不是医生没把颈椎病治好,而是缺少足够的康复锻炼,我们又回到了病态的姿势中。

康复训练的目的,不仅仅是解除症状,更重要的是通过对无力肌肉的激活,对紧张肌肉的放松等方式,让整体的肌肉力量恢复,从而能够在日常工作中保持良好的形态,避免颈椎病的复发。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
这也是很多时候我们不建议人们有了颈椎不适之后,直接去推拿店推拿的原因,没有准确的评估可能就会只针对病痛的部位解决问题。

下面是一些颈椎病的日常断粮方法,希望能为您提供一些帮助。

它们有助于加强颈部肌肉。在等长运动中,很少或没有关节运动。在这些练习中,手提供阻力。重要的是以直立的姿势开始这些练习。所以,在开始之前,坐直并略微收紧下巴。

颈部伸展

将手掌放在头部后侧并施加轻微的前向压力。头和手做适度的对抗。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
颈部侧弯

坐直,头部处于中立位置; 将手掌放在耳朵上方/周围。用手施加轻微压力并与头部抵抗。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
颈部屈曲

将双手的食指和中指放在眼睛之间,然后施加轻微的向后压力,满足头部和颈部的阻力。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
灵活性练习:

这些运动有助于缓解痉挛,改善颈部活动能力。

颈部屈曲:坐直; 向前弯曲你的头,试着触摸你胸部的下巴。保持5秒钟。重复8-10次。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
颈部伸展

抬起头,使下巴朝上。重复8-10次。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
颈部旋转

坐直; 然后先慢慢转头向右转。将其移回前进位置。放松。然后将其移到左侧。重复8-10次。

医享汇:你的颈椎病到底能不能好?!
颈部侧弯:坐直; 倾斜你的头部,使你的右耳向右肩移动。然后倾斜你的头,让你的左耳向左肩移动。确保在倾斜或抬高肩膀时不要转动头部。每个方向重复此练习8-10次。

方法很简单,但对于维护颈椎的状态非常有效!
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