喝酒时如何保护自己的身体_运动康复预防_医享汇
2019-07-23 医享汇是专业运动损伤免费咨询预约中心
全国免费咨询热线
400-8766-599
医享汇 > 运动康复 > 预防 > 喝酒时如何保护自己的身体

喝酒时如何保护自己的身体

2019-06-10发布    运动康复运动损伤    预防    阅读:73次    作者:yuhaojie
喝酒前喝杯酸奶 酒精在胃部就会进行一部分的吸收,喝酸奶可以在胃的表面形成一层保护膜,来推迟酒精的吸收,给酒精更多的时间去代谢。 吃饭时先吃主食 主食中的淀粉属于碳水化合物,碳水化合物的作用是解毒。碳水化合物的代谢过程中有一种是...
喝酒前喝杯酸奶
酒精在胃部就会进行一部分的吸收,喝酸奶可以在胃的表面形成一层保护膜,来推迟酒精的吸收,给酒精更多的时间去代谢。

吃饭时先吃主食
主食中的淀粉属于碳水化合物,碳水化合物的作用是解毒。碳水化合物的代谢过程中有一种是葡萄糖醛酸途径,可以加速酒精的代谢。另外,吃了食物之后就减少饮酒量,喝酒前先吃点主食,有利于解酒。

喝酒时多喝水
酒精代谢需要水的参与,酒喝多了身体需要及时补水才能帮助酒精的代谢。同时,喝水会加速酒精的代谢,减少对身体的伤害。

多吃水果,沙拉,清淡的食品,喝酒前除了喝奶外先要吃个半饱让胃里有食物才能更好解救和保护胃。喝酒中间可以适当喝点水果汁之类的饮料来稀释胃里的酒精。爱护身体,少饮酒最好。适量适度不仅仅是不出丑而且对自己健康和家人的负责!把握好尺度最关键!适量吃些肉类和油脂类菜肴,如牛排、蹄髈等,这些食物的油脂能在胃上形成一层保护膜,防止酒精向胃壁渗透,而是通过消化道排除体外;多吃点豆制品,豆制品中的半胱氨酸能将酒精分解产生的乙醛排出体外,一些含醋的食物如凉菜等,也可适量吃,醋中的有机酸可与乙醇发生酯化反应,从而降低人体内的乙醇浓度,预防醉酒

TAG
微信公众号
损伤康复群
医享汇微博
客服热线:400-8766 599     地址:上海市浦东新区沪南路2419弄31号复地万科活力城A座1515室
医享汇  版权所有  © 2019 All rights reserved  [ 沪ICP备18039416号-2 ]   沪ICP备31011502008876号    互联网药品信息服务资格证书 (沪)非经营性-2019-0062    未经授权请勿转载
合作伙伴: