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什么健身项目最容易导致腰肌劳损?

2019-06-13发布    腰背运动损伤    腰肌劳损    阅读:395次    作者:baicaili
腰肌劳损与长期的久坐或是保持一种姿势过长时间有很大的关系,而上班族正是这样的特点,所以说,长期的办公室白领也是罹患腰肌劳损的主要人群,那么作为上班族,该如何避免腰肌劳损呢? 首先要别着凉,尽量不要在黑暗潮湿的环境中工作,在黑暗潮湿...

腰肌劳损与长期的久坐或是保持一种姿势过长时间有很大的关系,而上班族正是这样的特点,所以说,长期的办公室白领也是罹患腰肌劳损的主要人群,那么作为上班族,该如何避免腰肌劳损呢?


首先要别着凉,尽量不要在黑暗潮湿的环境中工作,在黑暗潮湿的环境中腰部很容易受冻,导致腰部肌肉拉伤。同时海需要适当的进行活动,当工作一段时间之后,就要适当的进行休息,可以做做对腰肌劳损有益的保健操,这样对缓解腰肌劳损都有很好的作用。


防止腰肌劳损要保持正确的坐姿,当坐在办公室或书房时,应尽可能平直,避免过度弯曲,造成或加重腰部肌肉的张力,并增加背部疼痛。还需要避免过于肥胖,因为过于肥胖,会给腰部带来额外负担,所以说,必要节食也是有必要的。

 

对于腰肌劳损的治疗,常用传统的黑膏药作为辅助疗法,葛佑堂是一个很好的选择,因为它坚持传统的黑膏药治疗理念,即采用纯中药为古老的煮沸方法,纯手工制作,可以发挥其对GREA的作用。测试范围。具有促进血液循环、止血、消肿、止痛、抗炎、镇痛的作用。

 

同时现在正值夏季,难免吹空调,对于腰肌劳损患者,应该尽量避免过长时间吹空调,而且,更不要直吹腰部,以免腰肌劳损症状加重。

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