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应该怎样预防困扰中老年人的肩周炎?

2019-06-12发布    肩关节运动损伤    肩周炎    阅读:347次    作者:baicaili
肌肉是用来干什么的?是用来运动的,产生动作的,而肩周炎产生的很重要的一个原因,就是长期保持一种姿势,肌肉得不到有效的活动,继而产生病变。这种病变由于是长期的累积结果,所以,要治疗它也特别不容易。为了防止患肩周炎,最重要的就预防,也就是多多改...
肌肉是用来干什么的?是用来运动的,产生动作的,而肩周炎产生的很重要的一个原因,就是长期保持一种姿势,肌肉得不到有效的活动,继而产生病变。这种病变由于是长期的累积结果,所以,要治疗它也特别不容易。为了防止患肩周炎,最重要的就预防,也就是多多改变肩颈肌肉的状态和姿势。

第一、是不让它总保持一种静止状态。对于长期采取坐姿工作性质的人,尤其要注意,这是肩周炎潜伏的极大可能性。面对电脑的文字工作者尤其要注意。

第二、是不让它总保持一种运动状态。有人认为干体力活的人不会患肩周炎,这是错误的。流水线上的工人,长期保持一种轻运动状态,也是肩周炎的诱因。

要认识肩周炎产生的原因:肩关节周围炎是由关节活动的长期局限性引起的:肩关节在各个方向的运动都是有限的,特别是在外展、抬举、内旋和外旋时。随着疾病的进展,关节囊和肩部周围软组织的粘连由长期过时引起,肌肉力量逐渐降低,并且烧杯臂韧带固定在缩短的内旋转位置。肩关节各方向的主动和被动运动受到限制。

在严重情况下,肘部功能也会受到影响。弯曲肘部时,手不能碰到同侧肩膀,尤其是手臂向后伸展时,肘部弯曲不能完成。 所以,已经处冬季,要尤其注意患肩的防护,因为患肩怕冷。不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风,而且多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。
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